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Celulite: como a atacar de vez!

A Celulite é o nome popular da lipodistrofia ginóide, que se refere à acumulação irregular de gordura sob a pele. Caracteriza-se pelo aspecto grumoso ou ondulado, efeito tipo “casca de laranja”, devido aos septos e bandas fibrosas que ligam a pele à fáscia e que criam câmaras de gordura em algumas áreas do corpo.

À medida que envelhecemos, estas bandas tornam-se mais rijas e encurtam; por outro lado a gordura acumula-se devido ao estilo de vida, inflamação e padrões hormonais, o que conduz a um maior efeito "casca de laranja".

A celulite afeta cerca de 95% das mulheres após a puberdade, de todas as etnias, embora seja mais comum entre as de pele branca ou caucasiana.


Um corpo inflamado é um corpo mais propenso à celulite.


A prevenção e controlo de sintomas começam num estilo de vida saudável.



10 Recomendações para atacar a Celulite

  1. Realize uma alimentação rica em proteínas e fibras, pobre em hidrato de carbono e gorduras;

  2. A ingestão de água deve ser abundante, eventualmente complementada por um drenagem; durante o período da manhã privilegie a toma de chá verde com gengibre, frio;

  3. Deixe de fumar;

  4. Realize exercício físico de forma regular (não precisa ser mais que 15 minutos, mas deve manter a consistência), idealmente com agachamentos simples ou lunges, step ou bicicleta;

  5. Torne-se amiga da balança: controlar o peso diariamente é o ideal;

  6. Termine o duche com jactos de água fria em sentido ascendente ( ou aproveite agora as férias para banhos das pernas com água gelada do mar);

  7. Pondere medidas contra a insuficiência venosa - a utilização diária de meias elásticas está recomendada /grau II ou III), pelo menos até ao joelho no Verão; idealmente em toda a perna no Inverno;

  8. Utilize cremes tópicos com massagem ascendente com Ginko biloba, Centella asiatica ou Xantinas (cafeína, teofilina, extracto de chá-verde) - estes activos que melhoram a microcirculação e promovem a desinflamação;

  9. Invista em procedimentos complementares para o tratamento e prevenção da celulite: a drenagem linfática manual é fundamental, o Velashape ou ainda procedimentos injectáveis como mesoterapia e banco de colagéneo como o LANLUMA. Saiba mais aqui.


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